Zoomアプリを使ってインド、リシケシ「sunshine yoga school」のマヌ先生と中継致します。
マントラとは自然や宇宙の響きと調和が表され、言葉として発するバイブレーション。 インドで代々語り継がれてきた自然の神々への感謝の言葉。マントラを通して心身を癒やし、至福、精神的活動を活性化させます。また、マントラは瞑想を集中させるための対象としての通路です。
このコースでは、基本のマントラの発声方法や意味、瞑想坐法のための身体をほぐす準備運動やハタヨガ・アサナ、瞑想坐法。またマントラを使った呼吸法、ムドラ(印)、数珠を使ったマントラを通して、働き続けている心身・脳を落ち着かせ、調和と集中を学びます。
マヌ先生と共有するマントラのバイブレーションは心身・脳に浸透し、より深いリラクゼーションが体験できるでしょう
マントラに興味がある。心身・脳をリラックスさせたい。集中力を身につけたい。お家で効果的にマントラ瞑想がしたい。ヨガクラスでマントラを教えたい。など、興味があれば誰でも参加して頂けます。
・日本語の通訳・サポートがあります(AD マユリ)。
【日時】
☆火曜日コース 2021年 8/24, 31, 9/7, 14, 21, 28日 全6回 時間: 13:00〜14:30(90分)
☆土曜日コース 2021年8/28, 9/4, 11, 18, 25, 10/2日 全6回 時間: 13:00〜14:30
・受講者限定！講座の録画視聴が可能です(期限付き)。何度でも復習ができ、途中お休みしても安心です。
【内容】全て基本 〈座学〉 ・マントラ瞑想の理論 (マントラ・チャクラ・瞑想坐法・ムドラ(印)・マントラ瞑想に適した空間とは？) 〈実践〉 ・マントラ詠唱と発声法 (Om チャンティング、チャクラ・マントラ、他インドの代表的なマントラ５つ)
・瞑想坐法のための準備運動とハタヨガアサナ。
・マントラを使った呼吸法
・ルドラクシャマラ(インドの数珠)を使ったマントラ瞑想
【参加費】¥30,000 (税、教材、インドの数珠と数珠袋、修了証含む)
☆お申込み締め切り日 8月17日
【お問合せ・ご予約】
サンシャインヨガスクール(日本版)HPから。
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https://www.sunshineyogarishikesh.com/
又はメッセンジャーやご存知の方はLINE、Gmailからも受け付け可能です｡◕‿◕｡
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